我們的皮膚會出汗和分泌油脂，加上日常的灰塵、皮屑等污垢都會混合在皮膚上面，時間長了皮膚會瘙癢，也可能滋生細菌，所以要洗澡幫助有效去除身體上的污垢。這時候，就需要我們日常生活中常見的“朋友”——沐浴露登場了。對于精致到每一個毛孔的小仙女們來說，沐浴露的選擇當然也不能草率，下面就和小芭一起走進沐浴露的世界吧~

沐浴露的選擇

1、清潔力

清潔力是一款沐浴露的功效擔當,通常由表面活性劑來決定。

硫酸鹽（SLS&SLES）：清潔能力非常強，長期使用可能會導致肌膚干燥。但是這個類型在洗去之后卻會讓皮膚很滑，造成很滋潤的錯覺。因為便宜，也使得這個成分在沐浴露洗發水里面都是最常見的。

皂基：由脂肪酸+堿構成。膚感較為干澀,通常復配其他表活和保濕成分來緩解干澀。適合皮膚油膩的同學用，長期使用可能會使皮膚發干。

氨基酸：溫和不刺激，清潔力度適中，干燥敏感皮膚可以用。

APG（烷基糖苷類）：成本較高，溫和舒服，泡沫少，適合干燥敏感的皮膚使用。

2、PH值

人的皮膚為弱酸性，堿性產品的只能清潔表面的臟污，過度使用這些產品，會導致皮膚表面PH 值升高，皮膚屏障受損，含水量減少，耐受度變低，容易引起皮膚干燥和發癢。所以要用和與皮膚 pH 值相近的弱酸性沐浴露較好，可保護皮膚環境。

3、顏色和香味

有些沐浴露為了美觀，會使用一些著色劑，讓液體呈現出討人喜歡的顏色，但是在使用過程中易殘留，建議大家還是選擇那些不含人工色素的沐浴露更加安全。為了顧客有更好的體驗感，很多產品會添加化學合成香劑，劣質香精會殘留在皮膚，刺激皮膚變得更加脆弱。所以盡量避免使用含有酒精香精等刺激性物質的沐浴露。

4、根據膚質選擇

干敏皮：選用溫和滋潤型的沐浴產品，避開皂基、硫酸鹽等清潔力強的沐浴乳，選用氨基酸表活、APG表活的沐浴露。也可選用含有堅果籽油、角鯊烯、牛油果樹果油等滋潤保濕成分的產品。

油痘肌：選擇清潔力度較強的產品，如含有水楊酸、果酸成分的沐浴露。同時搭配磨砂膏等去角質產品定期去角質。

香皂or沐浴露？

不少人應該都有過這種體會，用香皂洗完澡，皮膚特別干、緊繃繃的，而用沐浴乳洗完，皮膚摸起來就滑滑的，很舒服。造成“干干的”和“滑滑的”兩種不同感覺的主要原因是沐浴露和香皂所含的表面活性劑類型不同。

香皂一般使用的表面活性劑是陰離子表面活性劑，進入到水中時，親油的一端附著在油脂表面，親水的一面向外，將油脂包裹起來，分散并懸浮于水中形成乳濁液。這樣一來油脂就容易被水帶走，皮膚上的油脂減少了，就會感覺干爽、緊繃。而沐浴露中使用的表面活性劑主要是兩性離子表面活性劑或是陽離子表面活性劑。這些表面活性劑碳鏈較長，容易粘附在皮膚表面，不容易分散在水中，所以就有一種滑溜的感覺。

從清潔能力看，香皂略勝一籌，但同時皮膚表面的油脂也會被它帶走，皮膚更易干燥。而從舒適程度看，沐浴露更為出色。沐浴露泡沫豐富穩定、性質溫和、不刺激皮膚和眼睛，其含有的一些油性軟化劑能附在皮膚上形成油膜，養護肌膚。所以，洗澡時最好選用溫和的沐浴露，避免過度使用清潔力過強的堿性香皂。

洗澡的正確打開方式

1、輕柔搓洗

很多人洗澡時有“搓泥”的習慣，覺得這樣會皮膚會清潔的更加徹底。但是大力搓澡雖然能把由老化脫落的細胞、皮脂、汗液、灰塵等組合而成的“泥”搓掉，但是也會把新生的角質細胞搓下來，導致皮膚里的保濕因子缺失，讓皮膚變干燥，讓皮膚出現干紋和起皮現象。所以，洗澡時，最好用手或柔軟的棉質毛巾輕輕擦洗皮膚，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龍球過度搓背。

2、控制洗澡時間

洗澡時間太長，除了費水，對皮膚也會有影響。容易導致皮膚過度水合，引起類似皮炎的癥狀，也會造成皮脂反復流失，讓皮膚變得干燥脆弱。一般情況下，洗澡時間應控制在 10 分鐘左右。

3、做好清潔保濕

洗澡后，皮膚水分會短暫流失，很多人洗澡后不做保濕，這會導致皮膚水分流失加速，容易出現干燥起皮甚至干癢發紅的情況，嚴重的還會導致皮膚屏障受損。所以洗澡后要及時涂抹身體乳來保濕。